金允珍出生于汉城，10岁时移民到美国，毕业于纽约艺术学校，并在英国戏剧学院和美国波士顿大学专攻表演专业。此后她曾经活跃于美国的话剧舞台，1997年左右因为渴望在祖国得到认可而回到韩国，拍摄了多部电视剧和电影。1998年凭借电影《生死谍变》获得了大钟奖新人奖，之后她还拍摄了《丹赤飞燕秀》、《微笑》等电影。2002年又以《密爱》荣膺青龙影后。在韩国获得最高荣誉之后，她重返美国，2004年幸运地与好莱坞的著名经纪公司William Morris签署了专属合同，紧接着出演了美国ABC电台的电视剧《迷失》。该剧描绘了人性的本质和复杂多变，播出后大受好评，收视率非常高，而且已经出口到100余家外国电台，该剧的走红使金允珍的片约纷至沓来。其中就有斯皮尔伯格监制的《艺妓回忆录》，但被金允珍婉拒。2007年金允珍主演本国电影《七天》，因为成功演出片中的悲情律师母亲而获得第45届韩国大钟奖影后。
